Breaking News
Home / স্বাস্থ্য কথা / আমন্ড বেশি খাওয়ার ৫ সাইড এফেক্ট

আমন্ড বেশি খাওয়ার ৫ সাইড এফেক্ট

আমন্ডে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার রয়েছে। তাই অত্যধিক পরিমাণে আমন্ড খেলে কোষ্ঠকাঠিণ্যের সমস্যায় পড়তে পারেন। সে ক্ষেত্রে অনেক বেশি পরিমাণে জল খেতে হবে।

১০০ গ্রাম আমন্ডে ২৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন-ই রয়েছে। যেখানে দিনে মাত্র ১৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন-ই আমাদের প্রয়োজন। ভিটামিনের উৎস হিসাবে সারাদিন এর তিনগুণ আমন্ড একজন খেতেই পারেন। তাতে বিশেষ কোনও ক্ষতি হয় না। কিন্তু এটাও ঠিক যে আমন্ডের সঙ্গে ভিটামিন-ই রয়েছে (যেমন ডিম, পালং শাক) এমন অনেক শাক-সবজিও আমরা খেয়ে থাকি। আর তাতেই আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। ডায়েরিয়া, দুর্বলতা এমনকী চোখও খারাপ হতে পারে।

আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং ক্যালোরি রয়েছে। ১০০ গ্রাম আমন্ডে ৫০ গ্রাম ফ্যাট রয়েছে। ফলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

খুব বেশি আমন্ড খেলে দেহে টক্সিন জমতে থাকে। কারণ এতে হাইড্রোকার্বন অ্যাসিড রয়েছে। হাইড্রোকার্বন অ্যাসিড বেশি দেহে জমলে শ্বাসকষ্ট হয়, নার্ভের সমস্যা হয়, এমনকী মৃত্যুর হতে পারে।

তাই দিনে ৪০ গ্রামের বেশি আমন্ড খাওয়া উচিত নয়।

Comments

comments

Check Also

নিয়মিত হলুদ গুঁড়ো দিয়ে বানানো চা খেলে কী হতে পারে জানেন?

চা তো আমরা সবাই খাই। কেউ লাল চা, তো কেউ দুধ! কিন্তু কখনও হলুদ দিয়ে ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *